[...] całą michę, oraz wrzucę FBW. Tylko ile serii i powtórzeń wykonywać? Jeszcze małe pytanie. Jak często mogę sobie pozwolić na Colę Zero 0,5 albo 1 L ? Raz na tydzień, tak jak to jest z cheat'ami, czy raczej częściej? Fajne urozmaicenie, aniżeli picie ciągle soku pomarańczowego z wodą, bądź samej wody. Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]
[...] . . . . teraz kosztuje ponad 70zł, ale myślę, że białko warte swojej ceny. Smak: Próbowałem waniliowy i czekoladowy. Wanilia doskonała - nic dodać nic ująć (smakuje podobnie jak budyń umm ). Czekolada - nie podchodzi mi, smak zalatuje takim od serków homogenizowanych czekoladowych (nie cierpiałem ich ). Jeśli chodzi o rozpuszczalność to w mig [...]
[...] przezywałem najwieksze emocje... to prawda głownie to zasługa Małysza, teraz nie ma formy i emocje opadły - ktos powie, zgadza sie ale ten gosciu i tak mi działa na nerwy jak go słucham... juz wole relacje w necie na zywo tabele ogladac gosciu ciagle powtarza ile kto ma lat, na którym miejscu był w poprzednim sezonie, co sie stało w Kussamo [...]
[...] ;-) Tak nawiasem mowiac zachęcam do przeczytania str14 http://www.sfd.pl/Pamięci_Bruce_a_Lee_twórcy_Jeet_Kune_Do%21_Moc_uderzenia_w_Jeet_Kune_Do_-t1082771-s14.html Widac, jak bzdety cynika miazdzone są przez fakty. To pokazuje kto jest idiota oj cynik, cynik. Tylko się coraz bardziej osmieszasz. Stary chłop a takie głupoty gada. Jak ci nie [...]
[...] V – indyk, wół, masło, kokos VI – jajca, whey(5g), kokos, omega Godzinka spaceru przez ośnieżone miasto + machanie nózią Umęczyło mnie to machanie strasznie ale nic dziwnego jak po jednej sesji rozciągania wyszłam z gabinetu na czworaka - porównałabym odczucia do porządnego treningu nóg %-) Obudził mnie ból głowy ale po aspirynie było ok. Ogólne [...]
pragnę Was poinformować że szanowni właściciele wspominanych czworonogów ukręcili sobie bat na własną d...... A mianowicie jak zgłosił się do nich weterynarz z urzędu w celu obserwacji psów właścicielka powiedziała że o żadnym zajściu nic nie wie i tak naprawdę żadnych psów nie posiada, po tym jak weterynaria zweryfikowała ze mną te rewelacyjne [...]
Puma, mam do Ciebie teraz troche inne pytanie - nie chodzi o trening. Doskonale wiem, że jesteś zalatany tym eksperymentem, ale jakbyś mógł, to prosze o odpowiedź Pare osób pytało o sprawy zdrowotne. Widze, że na ten temat też masz pojęcie. Postaram się po krótce opisać, co mi dolega: Pojawiło się to jakiś rok temu. Objawy: pocenie się nawet przy [...]
[...] trwal zaledwie 3 sekundy, wiec chyba za malo. Teraz zmniejsze ilosc powtorzen i wydluze czas 'opuszczania' ciezaru. Wspomnieliscie tez o partnerach treningowych.. o tak, jak ma sie ich kiepskich i rozkojarzonych, to na nic takie cwiczenie. Sam raz tak mialem, ze musialem ich przywolywac do porzadku, bo zamiast kontrolowac razem ze mna ruch, [...]
[...] przemyśleniami odnośnie KM to jednak uważam że przesadzasz. KravMaga to nie sok z gumijagód. Nic nie można powiedzieć na pewno. KM to nie magiczne zaklęcie zabijania. KM to jakaś metoda czy lepsza czy gorsza - nie wiem. Wyjdzie znowu że na sekcjach KM produkuje się cyborgów i niektórzy to wezmą do siebie i wkrótce znowu rozpęta się bałagan, jak [...]
[...] radością przyznam że się myliłem. Co do twojej reakcji co wy z bjj jesteście tacy przewrażliwieni Nie jestesmy przewrazliwieni-jacy my w ogole-ja sie wkurzylem bo bredzisz, jak ktos z bjj pisze glupoty to tez mu to mowie. Co jest kompleksy maskowane manią wielkości czy co Ales zaszalal. I tyle sprarig niczego tu nie rozwiąże i niczego nie [...]
[...] to "efekt uboczny". A jeśli chodzi o Makena, to na pewno będzie dobrze mówił o Sawickim. W końcu razem byli u Adamczyka i razem od niego odeszli. Zresztą, Makena poznałem, jak zaczynał trenować KM - no i później przy pracach nad instrukcją dla wojska. Nie oczekiwałbym, że źle się wyrazi o Sawickim - ani wtedy, ani teraz. Pozdrawiam!
[...] SKMP czy inne ?? Wiesz, generalnie kravka da Ci tez podstawy w walce wręcz (wiem, ze tak jest w SKMP, w innych podejrzewam, ze tez, ale nie wiem) i to nawet sporo bo jak pisałem wyżej rozwija się to Lecz widze jednak, że obchodzi Cię bardziej styl mieszany lub chwytany, a samoobronka nie za bardzo, wiec poszedłbym na sekcje Vale tudo lub [...]
Jaruto, ciężka sprawa...opcji jest kilka: 1.sp.ierdalasz jak najszybciej, nie zwracając uwagi na dziewczynę po cichu licząc na to że nic jej nie zrobią...ale wiadomo, czym to się może skończyć 2. każesz dziewczynie uciekać, a sam niczym rozjuszona bestia rzucasz się na przeciwników 3. dziewczyna ma ze sobą miotacz gazu pieprzowego i bohatersko [...]
[...] już do tego przyjdzie: czit. Musisz po prostu zrozumieć, że to nie może być posiłek, a tym bardziej nie można się tego nawpyerdalać. Masz kiepską wrażliwość insulinową (jak i wszystkie laski z nadwagą), poziom insuliny masz niestabilny, podwyższony i każdy taki słodki stymulant powoduje jej gwałtowny wyrzut. W uproszczeniu: proces [...]
[...] i pływanie. Co do siłowni - nie wiem. Umówię się do fizjoterapeuty i zobaczę, bo ten ortopeda od początku, jeszcze zanim mu powiedziałam co mnie boli, pytał co trenuję i jak usłyszał o siłowni, to powiedział, że jest sceptyczny, bo niszczę tym sobie stawy. Zapytał też jaki mam cel - "chyba nie masę, bo i tak mam już masywne nogi" @-). W [...]
Pisałam dziś ostatni egzamin, więc mam teraz tygodniowe ferie, ale jak na złość przeziębienie wcale mi jeszcze nie przeszło. Tak się w sumie łudzę, że może do jutra wyzdrowieję i pójdę na siłownię. Chociaż wiadomo - nic na siłę. Wczorajsza wypiska: 13.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, kilka herbat różnych +warzywa: [...]
[...] już było. Jeśli będę jeździć jeszcze na rowerze to 30-40 minut bo po godzinie jestem bardziej zmęczona niż po siłowni }:-( W niedzielę spacer 6 km - dalej nie wiem jak to możliwe, że ja spaceruję. W sobotę postanowiłam zrobić pizze, drugi raz w życiu i drugi raz nie wyszła %-) nie wyrosła w piekarniku, dodatki ją przytłoczyły i można [...]
[...] poniosła mnie fantazja i mogłyby się tam dwie Kaki zmieścić, }:-( wymieniłam na 36. To będzie moje pierwsze ciążowe ubranie w połowie 6 miesiąca. Mam trochę mało kalorii jak podliczam dzienniki ale nie umiem jeść więcej zdrowego, wczoraj wcale nie zjadłam kolacji bo czułam się taka najedzona. Nie świruję jakoś bardzo, dziś miałam ochotę więc [...]
[...] raz 8/8/8/8 2*5kg/2*5kg/2*7kg/2*7kg 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg troszeczkę dołożyłam, czułam pracę pleców, mogłabym dołożyć powtórzeń lub serii ale kilogramy zostawiamy Podobnie jak wyżej możesz podbić powtórzenia do max 12. 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg powtórzyłam tak samo jak było i to bym zostawiła Ok [...]
1. Hip thurst 12/12/12/12 40kg/40kg/45kg/45kg 8/8/8/8 20kg/25kg/30kg/30kg Byłam pewna, że zaczynam od 30kg, chciałam zacząć tak jak ostatnio skończyłam ale dopiero przy ściąganiu talerzy zorientowałam się że były po 10kg %-) Dziś domsów brak, ładne czucie pośladka, przytrzymanie w spięciu Ok - pośladki szybko się adaptują do wysiłku, więc dlatego [...]
Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196
